بنات الِاسلام غير
حياك الله
لقد سعدنا بقدومك الينا
اتمنا لكي الفائدة والمتعة وأن وتجدي كل ماهو مفيد
وان تقضي اجمل الاوقات معنا
فمرحبا بك




بنات الِاسلام غير

شموخي ايماني عزي اسلامي
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف نعرف !!!!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هازال
نائبة الاداره
نائبة الاداره
avatar

العمر : 24
تاريخ التسجيل : 31/05/2014
السٌّمعَة : 9
العمل/الترفيه : اللهم صل على سيدنا محمد

مُساهمةموضوع: كيف نعرف !!!!!!!!!!   الإثنين مارس 16, 2015 2:48 pm

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

أعراض نقص الماء عند الإنسان :
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال

4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

9 /ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

10 /بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

11 /فساد رائحة النفس

12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!

فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة

او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية

مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء

لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله ..

-- منقول للفائدة جزاكم الله خير

________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يارب تنصرنا
يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
"نعم أغضب لأجلك يا أقصى"
Admin
Admin
avatar

العمر : 18
تاريخ التسجيل : 16/06/2014
السٌّمعَة : 11
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: كيف نعرف !!!!!!!!!!   الأربعاء مارس 25, 2015 5:29 am

مشكورة يا احلى هازال بالدنيا كلها
مشكورة مشكورة مشكورة

________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



*******************************************************
[/color]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هازال
نائبة الاداره
نائبة الاداره
avatar

العمر : 24
تاريخ التسجيل : 31/05/2014
السٌّمعَة : 9
العمل/الترفيه : اللهم صل على سيدنا محمد

مُساهمةموضوع: رد: كيف نعرف !!!!!!!!!!   الخميس مارس 26, 2015 3:03 pm

ولوووووو ياااقلب هاازال
نوووورتيني ياااقلبي

________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يارب تنصرنا
يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعادتي في صلاتي
كبار مشرفي الاقسام
avatar

العمر : 19
تاريخ التسجيل : 15/06/2014
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: كيف نعرف !!!!!!!!!!   الجمعة أبريل 10, 2015 1:44 pm

يعطيكِ 1000 عافيه حبيبتي
واااااصلي ولا تحرمينا من طلتك

________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نعرف !!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات الِاسلام غير :: التغذية والصحة-
انتقل الى: